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Les problèmes digestifs régulièrement rencontrés par les sportifs

By |24 avril 2021|Nutrition, Santé, Sport, Tous les articles|

Les problèmes digestifs  chez le sportif fait partie des sujets qui reviennent très fréquemment. Particulièrement connus des sportifs d'endurance, les troubles digestifs vont représenter la première cause d'abandon dans les épreuves d'endurance et ultra-endurance par exemple dans le domaine de la course à pied. Ces troubles digestifs vont affecter particulièrement

5 astuces de débutant pour se mettre au sport

By |10 avril 2021|Bon plans, Sport, Tous les articles|

Plus que jamais, par ces temps un peu particulier de COVID-19, on remet en lumière l'importance fondamentale de l'activité physique pour notre santé. Sport santé, activité physique sur ordonnance, Sport pour tous, autant de dispositifs qui sont en place pour favoriser le mouvement. Voyons alors ensemble l'importance de pratiquer une

5 huiles essentielles à avoir dans son sac de sport

By |13 mars 2021|Santé, Soin, Sport, Tous les articles|

Encore plus qu'avant, la santé au naturel est au cœur de notre quotidien. Nous retournons à nous soigner par les plantes c'est à dire par la phytothérapie. Dans le paysage, on retrouve également l'aromathérapie, le fait de se soigner par les huiles essentielles, ces concentrés d'actifs naturels qui peuvent être

Quels compléments alimentaires sportifs choisir pour la vitalité?

By |27 février 2021|Nutrition, Santé, Sport, Tous les articles|

Bonjour à tous, aujourd'hui, je suis très heureuse de parler de vitalité chez le sportif. Le sport, ça fatigue ? Que vous soyez sportif ou pas, la vitalité est un sujet très important qui me tient à cœur, car il s'agit d'une problématique qui m'a touché de près. Aujourd'hui, nous

Quelle application mobile choisir pour faire du sport au quotidien ?

By |31 octobre 2020|Bons plans, Sport, Tous les articles|

Nous utilisons de plus en plus d'applications mobiles au quotidien. Peut-être êtes vous déjà parti à la recherche de l'application mobile miracle pour votre sport au quotidien. Pour vous, j'ai décidé de faire la liste de mes applications préférées. Celles qui rythment ma routine de sportive. Il y en a

Quels repas le jour de notre compétition sportive ?

By |24 octobre 2020|Nutrition, Sport, Tous les articles|

Quel repas manger lors d'une journée de compétition sportive ? Et si nous parlions de notre repas de compétition ? Les règles d'hygiène alimentaire c'est bien mais encore faut-elle quelles soient applicables. À mon avis, les trois piliers pour une performance optimale lors d'une compétition sont : l'entraînement, la récupération

Chaud ou froid, comment soulager la douleur liée au sport?

By |3 octobre 2020|Santé, Sport, Tous les articles|

Faut-il appliquer de la chaleur ou du froid pour soulager une douleur liée au sport ? C'est la question que de nombreux sportifs se posent, et pour cause, les douleurs peuvent apparaître régulièrement et les blessures, bien qu'évitées au maximum, peuvent apparaître au cours de la vie d'un sportif. Pour

Gérer les douleurs après l’effort sportif

By |19 septembre 2020|Soin, Sport, Tous les articles|

L'activité sportive peut générer des douleurs plus ou moins importantes au niveau musculaire. Cela peut aller de la simple tension à une douleur bien localisée plus ou moins importante. Savoir gérer les douleurs après l'effort fait partie de l'arsenal du bien-être sportif. C'est pour cela que Natiyé a rédigé pour

Les effets 10 ans de sport vs 10 ans sans sport

By |12 septembre 2020|Sport, Tous les articles|

Plus que jamais, on entend parler de l'activité physique comme véritable médicament, à tel point qu'il est possible depuis 2017 de se faire prescrire de l'activité physique sur ordonnance. Les bienfaits de l'activité physique sont à mettre en regard des méfaits de la sédentarité. La sédentarité, c'est bien l'absence de

5 boissons d’effort pour le sport sous de fortes chaleurs

By |29 août 2020|Nutrition, Sport, Tous les articles|

Par temps de fortes chaleur, le risque de déshydratation est encore plus présent pour les sportifs. Il est donc important de s'hydrater, ou plutôt d'apprendre à mieux compenser ses pertes de minéraux lors de l'effort physique. C'est pour cela que Natiyé a rédigé pour vous, parmi ses articles nutrition, un

Le massage a t-il vraiment un intérêt pour le sportif ?

By |22 août 2020|Soin, Sport, Tous les articles|

Quel est le réel intérêt d'un massage pour votre bien-être de sportif ?Le massage est associé à un état de relaxation par mobilisation des différentes parties du corps. Massage californien, massage thaï, drainage lymphatique manuel, pistolet de massage ... Le massage reste très utilisé dans le domaine du bien-être. Quant

5 exercices simples pour les débutants à réaliser avec un pack d’eau

By |15 août 2020|Sport, Tous les articles|

Vous connaissez tous l’intérêt de la musculation pour être en santé et éviter les blessures lorsqu’on est sportif. En effet, le renforcement musculaire permet de maintenir notre chère structure, le squelette, en évitant particulièrement les déséquilibres musculaires. Notamment suite à cette phase de confinement limitant les déplacements. Si comme moi

Contracture ou courbature, comment faire la différence ?

By |8 août 2020|Soin, Sport, Tous les articles|

  Aujourd’hui, je souhaitais vous parler des contractures et courbatures. Ces douleurs musculaires sont handicapantes entre les entrainements et les compétitions. Savons-nous vraiment les reconnaître? Quelles sont leurs différences? Comment les prendre en charge et les soulager naturellement?  C’est ce que nous allons voir ensemble. La courbatureQu’est ce qu’une courbature ?Une

5 recettes saines, faciles et rapides, qui coûtent moins de 10 €

By |1 août 2020|Nutrition, Sport, Tous les articles|

Aujourd’hui je me lance ! Voilà déjà plusieurs mois que je souhaite vous partager des conseils et astuces. Alors si comme moi, vous voulez améliorer votre bien-être sportif (nutrition, bien-être, conseil et sport) vous êtes au bon endroit.  On commence la série par un article gourmand où j'aborde 5 recettes

Sportif et confiné ?

By |14 avril 2020|Soin, Sport, Tous les articles|

Le confinement du sportif par Natiyé Rédigé par Agnes, Pharmacienne sportive et passionnée    Comme tout le monde, nous vivons une époque exceptionnelle dans tous les sens du terme.  [/vc_column_text][divider line_type="No Line"][vc_column_text]Vous êtes sportif et confiné dans votre salon ? Vous en avez marre de tourner en rond autour de

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