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Le Magnésium chez le sportif
Le magnésium qu'est-ce que c'est au juste ? Le magnésium est un minéral qui est essentiel au bon fonctionnement de notre corps. C'est vrai qu'on retrouvera le magnésium dans plus de 300 réactions dans le corps humain, c'est énorme ! Ce magnésium se retrouve à l'intérieur de nos cellules
5 recettes rapides et faciles après le sport
Quoi de plus important pour le sportif que de recharger son énergie après l'effort ? En effet, après un effort sportif surtout s'il est intense ou prolongé, il sera important de faire une recharge énergétique par le biais de notre alimentation. Dans cette optique, nous pourrons avoir recours à des
Les problèmes digestifs régulièrement rencontrés par les sportifs
Les problèmes digestifs chez le sportif fait partie des sujets qui reviennent très fréquemment. Particulièrement connus des sportifs d'endurance, les troubles digestifs vont représenter la première cause d'abandon dans les épreuves d'endurance et ultra-endurance par exemple dans le domaine de la course à pied. Ces troubles digestifs vont affecter particulièrement
5 astuces de débutant pour se mettre au sport
Plus que jamais, par ces temps un peu particulier de COVID-19, on remet en lumière l'importance fondamentale de l'activité physique pour notre santé. Sport santé, activité physique sur ordonnance, Sport pour tous, autant de dispositifs qui sont en place pour favoriser le mouvement. Voyons alors ensemble l'importance de pratiquer une
5 huiles essentielles à avoir dans son sac de sport
Encore plus qu'avant, la santé au naturel est au cœur de notre quotidien. Nous retournons à nous soigner par les plantes c'est à dire par la phytothérapie. Dans le paysage, on retrouve également l'aromathérapie, le fait de se soigner par les huiles essentielles, ces concentrés d'actifs naturels qui peuvent être
Quels compléments alimentaires sportifs choisir pour la vitalité?
Bonjour à tous, aujourd'hui, je suis très heureuse de parler de vitalité chez le sportif. Le sport, ça fatigue ? Que vous soyez sportif ou pas, la vitalité est un sujet très important qui me tient à cœur, car il s'agit d'une problématique qui m'a touché de près. Aujourd'hui, nous
Douleur dos : comment éviter et soulager le mal de dos
Bienvenue dans ce nouvel article de blog et aujourd'hui nous parlons du mal de dos. Un fléau, un mal qui nous diminue fortement nous stoppe dans nos activités. Les douleurs de dos touchent bien du monde et pas uniquement les sportifs. Dans cet article, voyons comment nous pouvons comprendre la
Quel exercice pour faire du sport sans matériel ?
En cette période difficile de confinement l'accès aux salles est compliqué, mais nous allons tout de même essayer de faire notre sport. J'ai pensé à vous et j'ai décidé de vous partager mon quotidien, ainsi que les petits exercices de sport, que je m'adonne à faire chaque jour pour garder
Comment améliorer son cardio avec la boxe anglaise ?
Comment améliorer son cardio de sportif grâce et pour la boxe anglaise ? C'est peut-être une question que vous vous êtes déjà posée au beau milieu d'un essoufflement ou d'un rythme cardiaque qui s'emballe. Pour vous aider, Keshan, le chargé de communication de Natiyé, et Boxeur, a décidé de
5 conseils pour un apéritif sportif et sain
Les apéritifs sont des façons de se socialiser et de profiter de ses amis et proches. On l'a bien vécu avec ces périodes de confinement, ces moments sont très particuliers et méritent d'être vécus pleinement. Dans ces moments, on a vite fait de tomber dans des choses faciles à faire
Prévenir et éviter les blessures liées au sport
La blessure est la bête noire du sportif. Qui dit blessure, dit forcément arrêt de la pratique sportive pendant une période plus ou moins longue. Dans cet article, je vous donne des clés, pour optimiser au maximum vos performances et ainsi minimiser vos risques de blessures liées au sport. Cela
Quelle application mobile choisir pour faire du sport au quotidien ?
Nous utilisons de plus en plus d'applications mobiles au quotidien. Peut-être êtes vous déjà parti à la recherche de l'application mobile miracle pour votre sport au quotidien. Pour vous, j'ai décidé de faire la liste de mes applications préférées. Celles qui rythment ma routine de sportive. Il y en a
Quels repas le jour de notre compétition sportive ?
Quel repas manger lors d'une journée de compétition sportive ? Et si nous parlions de notre repas de compétition ? Les règles d'hygiène alimentaire c'est bien mais encore faut-elle quelles soient applicables. À mon avis, les trois piliers pour une performance optimale lors d'une compétition sont : l'entraînement, la récupération
Chaud ou froid, comment soulager la douleur liée au sport?
Faut-il appliquer de la chaleur ou du froid pour soulager une douleur liée au sport ? C'est la question que de nombreux sportifs se posent, et pour cause, les douleurs peuvent apparaître régulièrement et les blessures, bien qu'évitées au maximum, peuvent apparaître au cours de la vie d'un sportif. Pour
Comment bien préparer une échéance sportive ?
On ne sait jamais vraiment trop par où commencer quand on doit préparer une échéance sportive. Une chose est sûre, c'est que l'on sait facilement s'entraîner pour se préparer au niveau de notre condition physique et technique. Ce que l'on fait moins souvent à moins d'y être contraint par une
Gérer les douleurs après l’effort sportif
L'activité sportive peut générer des douleurs plus ou moins importantes au niveau musculaire. Cela peut aller de la simple tension à une douleur bien localisée plus ou moins importante. Savoir gérer les douleurs après l'effort fait partie de l'arsenal du bien-être sportif. C'est pour cela que Natiyé a rédigé pour
Les effets 10 ans de sport vs 10 ans sans sport
Plus que jamais, on entend parler de l'activité physique comme véritable médicament, à tel point qu'il est possible depuis 2017 de se faire prescrire de l'activité physique sur ordonnance. Les bienfaits de l'activité physique sont à mettre en regard des méfaits de la sédentarité. La sédentarité, c'est bien l'absence de
5 étirements sportifs à réaliser au quotidien
Les étirements sont très connus des sportifs au quotidien : "Il faut bien s'étirer après la séance sinon les courbatures apparaîtront !". En réalité c'est beaucoup plus nuancé que cela. J'aime bien remettre en question les idées reçues car nous sommes tous différents. C'est pareil pour le sport, nous ne
5 boissons d’effort pour le sport sous de fortes chaleurs
Par temps de fortes chaleur, le risque de déshydratation est encore plus présent pour les sportifs. Il est donc important de s'hydrater, ou plutôt d'apprendre à mieux compenser ses pertes de minéraux lors de l'effort physique. C'est pour cela que Natiyé a rédigé pour vous, parmi ses articles nutrition, un
Le massage a t-il vraiment un intérêt pour le sportif ?
Quel est le réel intérêt d'un massage pour votre bien-être de sportif ?Le massage est associé à un état de relaxation par mobilisation des différentes parties du corps. Massage californien, massage thaï, drainage lymphatique manuel, pistolet de massage ... Le massage reste très utilisé dans le domaine du bien-être. Quant
5 exercices simples pour les débutants à réaliser avec un pack d’eau
Vous connaissez tous l’intérêt de la musculation pour être en santé et éviter les blessures lorsqu’on est sportif. En effet, le renforcement musculaire permet de maintenir notre chère structure, le squelette, en évitant particulièrement les déséquilibres musculaires. Notamment suite à cette phase de confinement limitant les déplacements. Si comme moi
Contracture ou courbature, comment faire la différence ?
Aujourd’hui, je souhaitais vous parler des contractures et courbatures. Ces douleurs musculaires sont handicapantes entre les entrainements et les compétitions. Savons-nous vraiment les reconnaître? Quelles sont leurs différences? Comment les prendre en charge et les soulager naturellement? C’est ce que nous allons voir ensemble. La courbatureQu’est ce qu’une courbature ?Une
5 recettes saines, faciles et rapides, qui coûtent moins de 10 €
Aujourd’hui je me lance ! Voilà déjà plusieurs mois que je souhaite vous partager des conseils et astuces. Alors si comme moi, vous voulez améliorer votre bien-être sportif (nutrition, bien-être, conseil et sport) vous êtes au bon endroit. On commence la série par un article gourmand où j'aborde 5 recettes
Sportif et confiné ?
Le confinement du sportif par Natiyé Rédigé par Agnes, Pharmacienne sportive et passionnée Comme tout le monde, nous vivons une époque exceptionnelle dans tous les sens du terme. [/vc_column_text][divider line_type="No Line"][vc_column_text]Vous êtes sportif et confiné dans votre salon ? Vous en avez marre de tourner en rond autour de
J’ai testé pour vous la cryothérapie !
J'ai testé pour vous la cryothérapie du Corps entier ! Rédigé par Agnes, pharmacienne sportive et passionnée et surtout Fondatrice Natiyé Le froid fait partie des points clés de la récupération sur les muscles qui ont bien travaillé ! Cela fait longtemps que je me pose la
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